O Poder Dos Sucos – Saudáveis, Emagrecedor e Rejuvenescedor

O Poder Dos Sucos – Saudáveis, Emagrecedor e Rejuvenescedor

O Poder Dos Sucos - Saudáveis, Emagrecedor e Rejuvenescedor

 

Todos almejam sentir-se bem, saudáveis, nutridos, rejuvenescidos e energizados, e muitos buscam ativamente manter a saúde e cultivar a beleza. Para esses fins, os alimentos consumidos com base nas necessidades orgânicas individuais, são essenciais, pois proveem a base nutricional necessária para o desenvolvimento físico, intelectual e estético saudável.

Quando a qualidade se torna prioridade na escolha dos alimentos o conhecimento das propriedades nutricionais se torna determinante e supera a importância de fatores como embalagem, marketing do produto ou mesmo condição econômica do indivíduo. Grande parte das pessoas se encanta com rótulos coloridos dos produtos industrializados e acaba consumindo alimentos pobres em nutrientes, chegando até mesmo se esquecer do verdadeiro sabor e do valor de alimentos naturais, como frutas e verduras.

As frutas possuem princípios ativos – tais como fitoquímicos, antio-xidantes, vitaminas, minerais e fibras – que ajudam a controlar diversas funções do organismo humano e servem como coadjuvantes em tratamentos e emagrecimento, desintoxicação, nutrição saudável e muitas outras terapias.

A Simples inclusão na dieta de sucos elaborados com ingredientes específicos para determinadas funções propicia uma alimentação saudável e sem monotonia, além de estimular o paladar. Ao efetuarmos boas cominações de frutas, vegetais, folhas, tubérculos (raízes), oleaginosas (castanha, amêndoas, nozes) e fibras (aveia,linhaça), os sucos não só ganham sabor agradável e  valor nutricional adequado como também tornam a dieta mais colorida e saborosa, Uma ressalva para a utilização dos sucos é o fato de eles serem muito calóricos, pela comum associação de vários ingredientes, devendo ser introduzidos no intervalo das refeiçoes principais para facilitar a digestão e não comprometer a realização correta das refeições principais.

Os benefícios dos sucos e dicas sobre sua utilização na dieta:

  • Os sucos são um complemento saudável da dieta;
  • Os antioxidantes, as fibras, as vitaminas e os minerais presentes nas frutas e nas hortaliças são fundamentais para a saúde;
  • Evite a combinação de frutas ácidas com frutas doces, que pode provocar fermentação, produzindo gases intestinais e dificultando a digestão;
  • Coco, abacate, maçã e pera são frutas neutras, que podem ser usadas com outras frutas, ácidas ou doces;
  • A critério, os sucos podem ser ingeridos em temperatura ambiente ou acrescidos de gelo após o preparo;
  • A preparação estará completa quando o suco estiver uniforme, sem pedaços de frutas e/ou outros ingredientes;
  • Priorize sempre os ingredientes orgânicos, por serem livres de agrotóxicos;
  • Utilize água filtrada ou água de coco para liquidificar o suco.

Para desfrutas de uma vida saudável, é necessário usar alguns recursos da gastronomia funcional acompanhados de um nutricionista e da prática de uma atividade física. A análise da individualidade bioquímica é fundamental para a introdução de diversidade alimentar, importante na reeducação do paladar e na promoção de novos hábitos alimentares diários e viáveis.

Esta pagina propõe receitas de sucos fáceis de serem introduzidos na rotina alimentar moderna,para estimular o consumo regular de frutas e de alimentos mais saudáveis. As diversas funções dos alimentos no organismo são contemplados em cada capítulo e evidenciam as vantagens de escolhas adequadas, que propiciam a conquista ou resgate de hábitos alimentares saudáveis e certamente contribuem de forma decisiva para melhorar a qualidade de vida

Receitas:

SUCOS PARA EMAGRECER

 

Fonte: O Poder Dos Sucos.

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